Перестаньте переїдати у власному темпі

Quitzilla – трекер для звички, якої ви хочете позбутися. Шаблону «Компульсивне переїдання» в додатку немає: оберіть найближчий, «Переїдання», або додайте власну звичку й так її і назвіть. Ви вказуєте, коли був останній напад, скільки переїдання вам коштувало і які причини для вас важливі. Відтоді лічильник рахує кожну секунду, гроші й вечори, що повертаються, накопичуються, а кільце показує, як близько наступна ціль.

Ні. Quitzilla рахує час, зберігає ваші причини й нотатки в щоденнику; він нічого не діагностує й не лікує. Якщо переїдання здається некерованим чи впливає на здоров’я, допомогти можуть лікар або служба допомоги при розладах харчової поведінки. Якщо вам це корисно, Quitzilla можна використовувати паралельно з такою підтримкою.

Додайте запис у щоденник і ввімкніть «Зрив». Таймер почне відлік від цього моменту, а нічого з попереднього не зітреться: щоденник, попередні періоди без переїдання й рекорди залишаться. Якщо хочете, додайте рядок про день: що відбувалося і як ви почувалися. З часом ці нотатки можуть показати, що зазвичай передує нападу переїдання.

Додаючи звичку, ви вказуєте, скільки переїдання коштувало вам за день, тиждень чи місяць, у грошах, часі чи в обох: наприклад, замовлення доставки, походи в магазин чи вечори, які воно забирало. Якщо напади траплялися не щодня, підійде середнє. Quitzilla множить це на ваш час без переїдання, тож суми постійно ростуть. Гроші можуть наповнювати нагороди, яким ви самі даєте назву й ціну, а заощаджений час можна спрямувати на те, що оберете, як-от читання чи ведення щоденника.

Так. На iPhone та Android безкоштовна версія відстежує до двох звичок із таймером, заощадженнями й нагородами, вбудованими цілями, вашими причинами та щоденником. Premium відкриває графіки, віджети для головного екрана, необмежену кількість звичок, особисті цілі й власний колір для кожної звички.