Come può aiutarmi Quitzilla con le abbuffate?
Quitzilla è un tracker per un'abitudine che vuole interrompere. Nell'app non c'è un modello «Abbuffate»: scelga Eccesso di cibo, il più vicino, oppure aggiunga un'abitudine personalizzata e la chiami «Abbuffate». Indica quando è stata l'ultima abbuffata, quanto Le costavano e quali motivi contano per Lei. Da quel momento il contatore scorre secondo per secondo, i soldi e le serate recuperati si sommano e un anello mostra quanto è vicino il prossimo obiettivo.
Quitzilla è una cura per le abbuffate?
No. Quitzilla conta il tempo, conserva i Suoi motivi e raccoglie le note del diario; non diagnostica né cura nulla. Se le abbuffate Le sembrano fuori controllo o incidono sulla Sua salute, un medico o un servizio per i disturbi alimentari può aiutarLa. Può continuare a usare Quitzilla insieme a quel supporto, se Le è utile.
Cosa succede se ho un'altra abbuffata?
La aggiunga al diario e attivi Ricaduta. Il timer riparte da quel momento e nulla di quanto c'era prima viene cancellato: diario, periodi senza abbuffate precedenti e record restano tutti. Se vuole, aggiunga una riga sulla giornata: cosa stava succedendo e come si sentiva. Col tempo, queste note possono mostrare cosa tende a precedere un'abbuffata.
Come conta Quitzilla i soldi e il tempo che recupero?
Quando aggiunge l'abitudine, inserisce quanto Le costavano le abbuffate al giorno, alla settimana o al mese, in soldi, tempo o entrambi: ad esempio ordini a domicilio, giri al supermercato o le serate che si portavano via. Se le abbuffate non erano quotidiane, va bene una media. Quitzilla la moltiplica per il tempo senza abbuffate, così i totali continuano a crescere. Il denaro può riempire ricompense a cui dà Lei nome e prezzo, e il tempo risparmiato può andare in attività scelte da Lei, come la lettura o la scrittura di un diario.
Quitzilla è gratuito?
Sì. Su iPhone e Android la versione gratuita segue fino a due abitudini con timer, risparmi e ricompense, obiettivi predefiniti, i Suoi motivi e il diario. Premium sblocca grafici, widget per la schermata Home, abitudini illimitate, obiettivi personali e un colore a scelta per ogni abitudine.
