Tracker contro l'onicofagia per iPhone e Android
Quitzilla fa partire un contatore il giorno in cui smette e mostra quanto la Sua serie è vicina al prossimo obiettivo.
La Sua serie
Qui non servono prezzi né minuti, solo una data. Scelga il giorno in cui ha smesso e il contatore mostra quanto tempo è passato e quale obiettivo viene dopo.
Mangiarsi le unghie
Valori di esempio. Li sostituisca con i Suoi.
Dove porta la serie
Quitzilla misura la serie in obiettivi, da un solo giorno fino a dieci anni, 45 in tutto. Non deve mai scegliere il successivo: viene impostato appena raggiunge quello in corso. Qui sotto una selezione, con la spunta su ogni obiettivo superato.
Dentro l'app
Apra i Suoi motivi quando arriva l'impulso, annoti nel diario dove si è presentato e veda nei record ogni periodo con le unghie intatte.
Motivi per smettere
Un elenco di esempio. Il Suo può essere breve o personale quanto vuole.
Quando aggiunge Mangiarsi le unghie, ci sono già quattro motivi. Li modifichi, aggiunga frasi Sue e legga l'elenco quando le mani iniziano a cercare la bocca.
Nota nel diarioLunga videochiamata, pollice in bocca senza pensarci: ho preso in mano una penna. La serie continua.
Una voce del diario non deve per forza essere una ricaduta. Lasci spento l'interruttore Ricaduta per annotare un fattore scatenante o un impulso superato, e il timer continua a scorrere. Se invece ha morso, lo attivi: il timer riparte dall'ora impostata e tutto ciò che viene prima resta nei record.
La scheda Statistiche conserva i record gratis: quando ha iniziato, quante ricadute ha registrato e, tra i periodi senza morsi già conclusi, il precedente, quello medio, il più breve e il più lungo. «Visualizza grafici» mostra ogni periodo come una barra, con quello attuale per ultimo. I grafici fanno parte di Premium.
Recensioni
L'ho adorata
App meravigliosa, da quando l'ho installata ce l'ho fatta a smettere di mangiarmi le unghie, messaggi motivazionali... l'ho adorata!
Valutazioni degli store rilevate in data 1 ottobre 2026.
Aggiunga Mangiarsi le unghie, scelga i motivi per smettere e indichi all'app quando l'ha fatto l'ultima volta. Da quel momento Quitzilla conta ogni secondo e, appena raggiunge un obiettivo, il successivo è già pronto, fino a dieci anni, con una celebrazione ai traguardi. Il diario serve ad annotare cosa stava succedendo quando è arrivato l'impulso. L'app tiene il conto; non è una cura. Se l'abitudine è difficile da interrompere senza aiuto, un medico o uno psicoterapeuta può aiutarLa.
Quitzilla pone a ogni abitudine le stesse domande di configurazione, perché per abitudini come il fumo o il gioco d'azzardo soldi e tempo sono la base per calcolare i risparmi. Per le unghie inserisca 0 in entrambi i campi. È del tutto previsto: non Le verrà chiesto di creare una ricompensa o un investimento, e contatore, obiettivi, motivi, diario e record funzionano esattamente come per qualsiasi altra abitudine. I risparmi restano semplicemente a zero. Se un giorno vuole compilarli, nelle impostazioni dell'abitudine può aggiungere in qualsiasi momento un costo o un tempo giornaliero.
Dipende da Lei. Quitzilla sa solo quello che Lei gli dice, quindi decide Lei se conta un piccolo morso veloce o solo un morso vero. Registrare una ricaduta fa ripartire il timer e l'obiettivo attuale da quell'ora. I periodi senza morsi precedenti, i record e le voci del diario non vengono toccati, e il periodo più lungo resta in Statistiche, accanto al precedente e alla media.
Sì. Ogni voce salvata senza segnarla come ricaduta è una nota normale, e il timer non viene toccato. La usi per i momenti che nota: una riunione tesa, una lunga fila, una serie TV che La assorbe, una scadenza. Le note vengono salvate sotto il loro giorno e i giorni con note hanno un puntino sul calendario, così, ripercorrendo qualche settimana, può vedere dove tende a presentarsi l'impulso.
Sì. Può seguire fino a due abitudini gratis su iPhone e Android. Per le unghie significa contatore, tutti gli obiettivi predefiniti, i Suoi motivi, il diario e i record in Statistiche. Premium aggiunge abitudini illimitate, grafici, widget per la schermata Home, obiettivi personalizzati e un colore a scelta per ogni abitudine.
Quitzilla si scarica gratis su iPhone e Android.