Ich will mir das Nägelkauen abgewöhnen. Wie hilft mir Quitzilla?
Fügen Sie Nägelkauen hinzu, wählen Sie Ihre Gründe und sagen Sie der App, wann Sie zuletzt an den Nägeln gekaut haben. Ab diesem Moment zählt Quitzilla jede Sekunde, und sobald Sie ein Ziel erreichen, steht das nächste bereit, bis hin zu zehn Jahren, mit einer Feier bei den Meilensteinen. Im Tagebuch notieren Sie, was los war, als der Drang kam. Die App zählt mit, sie ist keine Behandlung. Wenn es Ihnen schwerfällt, allein aufzuhören, kann eine ärztliche oder therapeutische Fachperson helfen.
Warum fragt Quitzilla nach Geld und Zeit, wenn Nägelkauen mich nichts kostet?
Quitzilla stellt bei jeder Gewohnheit dieselben Einrichtungsfragen, weil bei Gewohnheiten wie Rauchen oder Glücksspiel aus Geld und Zeit die Ersparnisse berechnet werden. Beim Nägelkauen tragen Sie bei beidem 0 ein. Das wird voll unterstützt: Sie werden nicht aufgefordert, eine Belohnung oder Investition anzulegen, und Zähler, Ziele, Gründe, Tagebuch und Rekorde funktionieren genau wie bei jeder anderen Gewohnheit. Ihre Ersparnisse bleiben einfach bei null. Falls Sie sie doch einmal ausfüllen möchten, können Sie in den Einstellungen der Gewohnheit jederzeit tägliche Kosten oder Zeit ergänzen.
Zählt ein angeknabberter Nagel als Rückfall?
Das entscheiden Sie. Quitzilla weiß nur, was Sie eintragen, Sie legen also fest, ob schon kurzes Knabbern zählt oder erst richtiges Kauen. Ein eingetragener Rückfall startet den Timer und das aktuelle Ziel ab diesem Zeitpunkt neu. Ihre früheren Phasen ohne Nägelkauen, Rekorde und Tagebucheinträge bleiben unberührt, und Ihre längste Phase steht weiterhin in der Statistik, neben Ihrer vorherigen und der durchschnittlichen.
Kann ich festhalten, was mich zum Kauen bringt, ohne meine Serie zurückzusetzen?
Ja. Jeder Eintrag, den Sie speichern, ohne ihn als Rückfall zu markieren, ist eine normale Notiz, und Ihr Timer bleibt unberührt. Nutzen Sie das für die Momente, die Ihnen auffallen: ein angespanntes Meeting, langes Warten in einer Schlange, eine Sendung, in die Sie versunken waren, eine Deadline. Notizen werden unter ihrem Tag gespeichert, und Tage mit Notizen bekommen im Kalender einen Punkt, so zeigt ein Blick über ein paar Wochen, wo der Drang oft auftaucht.
Ist Quitzilla kostenlos?
Ja. Sie können auf iPhone und Android bis zu zwei Gewohnheiten kostenlos verfolgen. Beim Nägelkauen heißt das: Zähler, alle vorgegebenen Ziele, Ihre Gründe, das Tagebuch und Ihre Rekorde in der Statistik. Premium bietet unbegrenzt viele Gewohnheiten, Diagramme, Widgets für den Startbildschirm, eigene Ziele und eine eigene Farbe für jede Gewohnheit.
