Додаток, щоб відучитися гризти нігті, для iPhone та Android
Quitzilla запускає лічильник із того дня, коли ви перестали гризти нігті, і показує, як близько ваша серія до наступної цілі.
Ваша серія
Тут не потрібні ні ціни, ні хвилини, лише дата. Оберіть день, коли ви перестали гризти нігті, і лічильник покаже, скільки минуло і яка ціль наступна.
Гризіння нігтів
Цифри для прикладу. Змініть їх на свої.
Куди веде ваша серія
Quitzilla вимірює серію без гризіння нігтів цілями, від одного дня до десяти років, загалом 45. Наступну ніколи не треба обирати: вона ставиться, щойно ви досягли попередньої. Нижче добірка, і кожна пройдена ціль позначена галочкою.
У додатку
Відкривайте свої причини, коли приходить бажання, записуйте в щоденник, де воно з’явилося, і стежте за кожним періодом без гризіння у своїх записах.
Причини кинути
Один приклад списку. Ваш може бути таким коротким чи особистим, як вам хочеться.
Коли ви додаєте «Гризіння нігтів», там уже є чотири причини. Редагуйте їх, додавайте свої рядки й читайте список, коли руки починають тягнутися до рота.
Нотатка в щоденникуПід час довгого відеодзвінка палець сам потягнувся до рота, тож у руці тепер ручка. Серія триває.
Запис у щоденнику не обов’язково має бути зривом. Залиште перемикач «Зрив» вимкненим, щоб записати тригер чи бажання, яке ви перебороли, і таймер ітиме далі. Якщо ж ви таки гризли нігті, увімкніть його: таймер почне відлік від указаного часу, а все, що було раніше, лишиться в записах.
Вкладка «Статистика» безкоштовно зберігає ваші рекорди: коли ви почали, скільки зривів записали, а також попередній, середній, найкоротший і найдовший завершені періоди без гризіння. «Переглянути графіки» показує кожен період стовпчиком, поточний стоїть останнім. Самі графіки входять до Premium.
Відгуки
У захваті
Чудовий додаток, відколи він у мене, вдалося перестати гризти нігті, мотиваційні повідомлення... у захваті!
Рейтинги в магазинах станом на 1 жовтня 2026 року.
Додайте «Гризіння нігтів», оберіть причини й вкажіть, коли ви востаннє гризли нігті. Від цієї миті Quitzilla рахує кожну секунду, а щойно ви досягаєте цілі, на черзі вже наступна, аж до десяти років, і на віхах вас чекає святкування. Щоденник потрібен, щоб записувати, що відбувалося, коли з’явилося бажання. Додаток веде лік; це не лікування. Якщо самостійно впоратися зі звичкою важко, допомогти може лікар або психотерапевт.
Quitzilla ставить усім звичкам однакові питання під час налаштування, бо для таких звичок, як куріння чи азартні ігри, саме з грошей і часу рахуються заощадження. Для гризіння нігтів вкажіть 0 в обох полях. Це повністю підтримується: вас не проситимуть налаштувати нагороду чи інвестицію, а лічильник, цілі, причини, щоденник і рекорди працюватимуть так само, як для будь-якої іншої звички. Заощадження просто лишаться нульовими. Якщо колись захочете їх заповнити, у налаштуваннях звички будь-коли можна додати денну вартість чи час.
Вирішувати вам. Quitzilla знає лише те, що ви йому кажете, тож ви самі визначаєте, чи рахується ледь помітне покусування, чи тільки справжнє гризіння. Запис зриву починає таймер і поточну ціль заново від цього часу. Попередні періоди без гризіння, рекорди й записи щоденника лишаються недоторканими, а найдовший період зберігається в «Статистиці» поруч із попереднім і середнім.
Так. Будь-який запис, який ви зберігаєте без позначки зриву, є звичайною нотаткою, і таймер він не зачіпає. Використовуйте такі нотатки для моментів, які помічаєте: напружена нарада, довга черга, серіал, що затягнув, дедлайн. Нотатки зберігаються під своїм днем, а дні з нотатками отримують крапку на календарі, тож, переглянувши кілька тижнів, можна побачити, де бажання з’являється найчастіше.
Так. На iPhone та Android можна безкоштовно відстежувати до двох звичок. Для гризіння нігтів це лічильник без гризіння, усі вбудовані цілі, ваші причини, щоденник і рекорди в «Статистиці». Premium додає необмежену кількість звичок, графіки, віджети для головного екрана, власні цілі й власний колір для кожної звички.
Quitzilla можна безкоштовно завантажити на iPhone та Android.