Pare de roer as unhas, um dia de cada vez

Adicione Roer unhas, escolha seus motivos para parar e informe ao app quando você roeu as unhas pela última vez. A partir desse momento, o Quitzilla conta cada segundo e, assim que você alcança uma meta, a próxima já está à sua espera, até dez anos, com uma comemoração nos marcos. O diário serve para anotar o que estava acontecendo quando a vontade veio. O app faz a contagem; ele não é um tratamento. Se o hábito for difícil de largar por conta própria, um médico ou terapeuta pode ajudar.

O Quitzilla faz as mesmas perguntas de configuração para todo hábito, porque em hábitos como fumar ou apostar é a partir do dinheiro e do tempo que a economia é calculada. Para roer unha, informe 0 nos dois. Não tem problema nenhum: o app não vai pedir que você configure uma recompensa ou um investimento, e o contador, as metas, os motivos, o diário e os recordes funcionam como em qualquer outro hábito. Sua economia simplesmente fica em zero. Se um dia quiser preencher, as configurações do hábito permitem acrescentar um custo diário ou um tempo a qualquer momento.

Isso é com você. O Quitzilla só sabe o que você conta a ele, então você decide se uma mordidinha rápida conta ou só uma roída de verdade. Registrar uma recaída recomeça o cronômetro e a meta atual a partir desse horário. Seus períodos anteriores sem roer, seus recordes e os registros do diário continuam intactos, e seu período mais longo continua em Estatísticas, ao lado do anterior e da média.

Sim. Qualquer registro que você salvar sem marcar como recaída é uma anotação comum, e seu cronômetro não é alterado. Use para os momentos que você percebe: uma reunião tensa, uma fila longa, uma série que prendeu sua atenção, um prazo. As anotações ficam salvas no dia delas, e os dias com anotações ganham um ponto no calendário, então olhar algumas semanas para trás pode mostrar onde a vontade costuma aparecer.

Sim. Você pode acompanhar até dois hábitos de graça no iPhone e no Android. Para roer unha, isso significa o contador sem roer, todas as metas prontas, seus motivos, o diário e seus recordes em Estatísticas. O Premium acrescenta hábitos ilimitados, gráficos, widgets na tela inicial, metas próprias e uma cor personalizada para cada hábito.