Como o Quitzilla pode me ajudar a parar de ver pornografia?
O Quitzilla faz a contagem para o hábito do qual você está se afastando. Ao adicionar Pornografia, você escolhe seus motivos, informa mais ou menos quanto tempo ela tomava e define quando assistiu pela última vez. A partir daí, o contador corre segundo a segundo e o app leva você de uma meta à próxima, de 1 dia até 10 anos, comemorando seus marcos pelo caminho. É uma forma de fazer a contagem, não uma terapia: se quiser mais apoio, vale conversar com um psicólogo ou terapeuta habilitado.
Como o Quitzilla conta o tempo que recupero?
Você informa ao app quanto tempo a pornografia tomava, por dia, semana ou mês. O Quitzilla multiplica isso pelo seu tempo sem pornografia, então as horas se acumulam na aba Tempo conforme sua sequência cresce. Quando você configura o app pela primeira vez, ele também mostra quanto tempo você vai recuperar em um mês, um ano e cinco anos. Você pode mover horas do seu saldo para investimentos que você mesmo nomeia, como Leitura, Exercícios ou Escrever no diário, e cada um mostra quanto tempo você já colocou nele.
O que acontece com minha sequência se eu voltar a ver pornografia?
Registre como recaída: o botão é “Registrar uma recaída” no iPhone e “Reiniciar Cronômetro” no Android. Sua sequência atual e o progresso da meta recomeçam a partir do horário que você informar, mas nada do que veio antes é apagado. Os períodos anteriores sem pornografia ficam em Estatísticas, inclusive o mais longo, e o calendário marca o dia. Algumas palavras sobre o que estava acontecendo, como um dia estressante ou uma noite sem sono, podem mostrar a que ficar atento da próxima vez.
Alguém vai ver que estou acompanhando a pornografia?
Seu cronômetro, seu diário e seus motivos ficam guardados no celular, e nos backups dele, se estiverem ativados. O Quitzilla não tem servidores próprios, então não guardamos cópias dos seus registros. No iPhone, as notificações de metas nunca dizem o nome do hábito: elas dizem coisas como “Seu progresso” ou “Continue assim!”, e o widget Meus motivos também não o mostra. No Android, as notificações de metas mostram o ícone do hábito, então talvez você prefira desativar Notificações de Progresso nas configurações do app. Com o Premium, você também pode bloquear o app com Face ID ou Touch ID no iPhone, ou com o Bloqueio Biométrico no Android. Para sermos transparentes sobre uma coisa: no iPhone, a análise de uso do app registra qual modelo de hábito você adiciona, ou o nome de um hábito que você mesmo cria, mas não seu diário, suas anotações nem seus horários. Nossa política de privacidade lista o que cada serviço recebe.
O Quitzilla é grátis?
Sim, para até dois hábitos no iPhone e no Android. A versão gratuita inclui o contador sem pornografia, todas as metas prontas, as estatísticas, seus motivos, o diário e o tempo que você economiza. Com o Premium, você também tem hábitos ilimitados, gráficos, widgets na tela inicial, metas definidas por você e cores próprias para os hábitos.
