Como o Quitzilla pode ajudar com a compulsão alimentar?
O Quitzilla é um contador para um hábito que você quer parar. Não existe um modelo “Compulsão alimentar” no app: escolha Comer em excesso, o mais próximo, ou adicione um hábito seu com o nome “Compulsão alimentar”. Você informa quando foi o último episódio, quanto a compulsão custava e quais motivos importam para você. A partir daí, o contador corre segundo a segundo, o dinheiro e as noites que voltam para você se acumulam, e um anel mostra quão perto está sua próxima meta.
O Quitzilla é um tratamento para compulsão alimentar?
Não. O Quitzilla conta o tempo, guarda seus motivos e as anotações do seu diário; ele não diagnostica nem trata nada. Se a compulsão alimentar parece fora de controle ou está afetando sua saúde, um médico ou um serviço especializado em transtornos alimentares pode ajudar. Você pode continuar usando o Quitzilla junto com esse apoio, se achar útil.
O que acontece se eu tiver outro episódio de compulsão?
Adicione ao diário e ative Recaída. O cronômetro recomeça a partir desse momento, e nada do que veio antes é apagado: seu diário, os períodos anteriores sem compulsão e os recordes ficam. Se quiser, acrescente uma linha sobre o dia: o que estava acontecendo e como você se sentia. Com o tempo, essas anotações podem mostrar o que costuma vir antes de um episódio.
Como o Quitzilla conta o dinheiro e o tempo que recupero?
Ao adicionar o hábito, você informa quanto a compulsão custava por dia, semana ou mês, em dinheiro, em tempo ou nos dois: por exemplo, pedidos de delivery, idas ao mercado ou as noites que ela ocupava. Se os episódios não aconteciam todo dia, uma média serve. O Quitzilla multiplica esse valor pelo seu tempo sem compulsão, então os totais continuam crescendo. O dinheiro pode encher recompensas que você mesmo nomeia e precifica, e o tempo economizado pode ir para coisas que você escolher, como ler ou escrever um diário.
O Quitzilla é grátis?
Sim. No iPhone e no Android, a versão gratuita acompanha até dois hábitos, com o cronômetro, economia e recompensas, metas prontas, seus motivos e o diário. O Premium libera gráficos, widgets na tela inicial, hábitos ilimitados, metas pessoais e uma cor personalizada para cada hábito.
