Comment Quitzilla peut-il aider face aux compulsions alimentaires ?
Quitzilla est un outil de suivi pour une habitude que vous voulez arrêter. Il n’existe pas de modèle « Compulsions alimentaires » dans l’appli : choisissez Suralimentation, le plus proche, ou ajoutez votre propre habitude sous ce nom. Vous indiquez quand a eu lieu votre dernière crise, ce que les crises vous coûtaient et quelles raisons comptent pour vous. Dès lors, le compteur avance seconde après seconde, l’argent et les soirées que vous récupérez s’additionnent, et un anneau montre à quelle distance se trouve votre prochain objectif.
Quitzilla est-il un traitement des compulsions alimentaires ?
Non. Quitzilla compte le temps, garde vos raisons et conserve les notes de votre journal ; il ne pose aucun diagnostic et ne traite rien. Si les compulsions alimentaires vous semblent hors de contrôle ou affectent votre santé, un médecin ou un service spécialisé dans les troubles alimentaires peut vous aider. Vous pouvez continuer à utiliser Quitzilla en parallèle de cet accompagnement si cela vous est utile.
Que se passe-t-il si je refais une crise ?
Ajoutez-la au journal et activez Rechute. Le compteur repart de ce moment, et rien de ce qui précède n’est effacé : votre journal, vos périodes sans crise précédentes et vos records restent. Si vous le souhaitez, ajoutez une ligne sur la journée : ce qui se passait et comment vous vous sentiez. Avec le temps, ces notes peuvent vous montrer ce qui précède souvent une crise.
Comment Quitzilla compte-t-il l’argent et le temps que je récupère ?
Quand vous ajoutez l’habitude, vous indiquez ce que les crises vous coûtaient par jour, par semaine ou par mois, en argent, en temps ou les deux : par exemple les commandes livrées, les passages au magasin ou les soirées que cela prenait. Si les crises n’avaient pas lieu tous les jours, une moyenne suffit. Quitzilla multiplie cela par votre temps sans crise, et les totaux continuent de grandir. L’argent peut remplir des récompenses que vous nommez et dont vous fixez vous-même le prix, et le temps gagné peut aller vers ce que vous choisissez, comme la lecture ou l’écriture d’un journal.
Quitzilla est-il gratuit ?
Oui. Sur iPhone et Android, la version gratuite suit jusqu’à deux habitudes avec le compteur, les économies et les récompenses, les objectifs intégrés, vos raisons et le journal. Premium débloque les graphiques, les widgets pour l’écran d’accueil, les habitudes illimitées, les objectifs personnels et une couleur personnalisée pour chaque habitude.
