Comment utiliser Quitzilla pour arrêter de manger du fast-food ?
Ajoutez Fast-food comme habitude, indiquez quand a eu lieu votre dernier repas de fast-food et à peu près ce que ces repas vous coûtaient, puis choisissez quelques raisons. À partir de là, Quitzilla compte les jours sans fast-food et l’argent que vous auriez dépensé en burgers et en livraisons, et fixe un nouvel objectif chaque fois que vous en atteignez un. C’est un outil de suivi d’habitude, pas une appli de régime : pas de calories à compter ni de listes d’aliments.
Puis-je plutôt suivre la malbouffe ou la livraison de repas ?
Oui. En plus du modèle Fast-food, vous pouvez créer une habitude sous le nom de votre choix, comme « Malbouffe » ou « Livraisons tardives ». Seule une rechute que vous enregistrez relance le compteur : c’est donc vous qui décidez ce qui compte, un burger au drive, une commande livrée ou un paquet de chips à la station-service. Soda et Sucre ont leurs propres modèles si vous préférez les suivre séparément. Deux habitudes sont gratuites ; au-delà, il vous faut Premium.
Comment est calculé l’argent que je ne dépense pas en fast-food ?
Comptez tout ce que vous payez habituellement : le déjeuner près du travail, un menu sur la route du retour, les frais de livraison et le pourboire. Saisissez-le par jour, par semaine ou par mois, et Quitzilla en fait un total cumulé qui grandit avec votre temps sans fast-food. Lors de la première configuration, Quitzilla montre aussi ce que vous garderiez au bout d’un mois, d’un an et de cinq ans. Ajoutez une récompense, par exemple un couteau de chef, donnez-lui un prix, et vos économies l’alimentent jusqu’à ce qu’elle soit prête à être achetée.
Et s’il m’arrive de reprendre du fast-food ?
Créez une entrée de journal et marquez-la comme rechute. Votre série en cours repart à ce moment, tandis que les périodes précédentes, la plus longue comprise, restent dans vos statistiques. Vous pouvez noter ce que vous avez dépensé et ce qui y a mené, comme un road trip ou un soir où le frigo était vide. Pas besoin d’une rechute pour écrire quelque chose : une simple note, par exemple sur une envie surmontée sur le chemin du retour, laisse le compteur tourner.
Quitzilla est-il gratuit ?
Oui. Téléchargez-le sur iPhone ou Android, et vous pouvez suivre deux habitudes sans frais. Les deux ont le compteur, les économies et les récompenses, les objectifs intégrés, vos raisons et le journal. Premium est une option facultative avec les habitudes illimitées, les graphiques, les widgets pour l’écran d’accueil, vos propres objectifs et une couleur personnalisée pour chaque habitude.
