Comment une appli de suivi peut-elle m’aider à arrêter le sucre ?
Quitzilla ne planifie pas vos repas, il tient le compte. Quand vous configurez Sucre, vous indiquez la date à laquelle vous en avez pris pour la dernière fois, à peu près ce que les sucreries vous coûtaient et quelques raisons d’arrêter. Ensuite, l’appli compte chaque seconde sans sucre, totalise l’argent que vous n’avez pas dépensé en douceurs et montre votre avancée vers le prochain objectif, d’un jour jusqu’à dix ans. Pour les questions de santé, parlez-en à un médecin ou à un diététicien.
Comment Quitzilla calcule-t-il l’argent que j’économise sur les sucreries ?
Pensez à l’endroit où partait l’argent : le chocolat de la pause de l’après-midi, la viennoiserie avec le café, le soda du distributeur. Saisissez un montant approximatif par jour, par semaine ou par mois, et Quitzilla le multiplie par votre temps sans sucre. Les petites sommes grossissent, et vous pouvez choisir une récompense, fixer son prix et regarder vos économies la remplir. Si les sucreries vous prenaient aussi du temps, vous pouvez le suivre également.
J’ai pris un dessert. Je repars de zéro ?
Seule votre série en cours repart de zéro. Notez le dessert dans le journal comme rechute, et le compteur reprend à partir de ce moment. Vos périodes sans sucre précédentes restent dans vos statistiques, y compris la plus longue, et votre journal garde toutes vos entrées. Quelques mots sur le moment, un repas de famille ou une soirée stressante, vous aident à voir ce qui déclenche souvent une envie.
Qu’est-ce qui compte comme du sucre dans Quitzilla ?
C’est vous qui décidez. Certains suivent les sucreries et les desserts, d’autres les boissons sucrées ou tous les sucres ajoutés. Quitzilla ne vérifie pas ce que vous mangez : il compte le temps écoulé depuis la dernière fois que vous avez pris ce que vous évitez. Vous pouvez aussi ajouter une habitude avec le nom de votre choix, comme « Pas de desserts », et Soda est un modèle à part si vous voulez le suivre séparément.
Quitzilla est-il gratuit ?
Oui. Sur iPhone et Android, vous pouvez suivre deux habitudes gratuitement, chacune avec son compteur, ses économies, ses récompenses, ses raisons et son journal. Premium supprime la limite d’habitudes et ajoute les widgets pour l’écran d’accueil, les graphiques et vos propres couleurs pour chaque habitude.
