Stop met suiker, zonder schuldgevoel

Quitzilla plant uw maaltijden niet, het houdt de telling bij. Als u Suiker instelt, vult u de datum in waarop u het voor het laatst at, ongeveer wat zoetigheid u kostte en een paar redenen om te stoppen. Daarna telt de app elke suikervrije seconde, houdt bij hoeveel geld u niet aan lekkers uitgaf en laat zien hoe ver u bent richting uw volgende doel, van 1 dag tot 10 jaar. Met vragen over uw gezondheid kunt u terecht bij een arts of diëtist.

Denk na over waar het geld heen ging: de chocola bij uw middagpauze, het gebakje bij de koffie, de frisdrank uit de automaat. Vul ongeveer in wat het u per dag, week of maand kostte, en Quitzilla vermenigvuldigt dat met uw suikervrije tijd. Kleine bedragen tellen op, en u kunt een beloning kiezen, er een prijs aan geven en zien hoe uw besparingen haar vullen. Kostte zoetigheid u ook tijd, dan kunt u die ook bijhouden.

Alleen uw huidige reeks. Noteer het toetje in het dagboek als terugval, en de timer telt vanaf dat moment opnieuw. Uw eerdere suikervrije periodes blijven in uw statistieken, ook de langste, en uw dagboek bewaart elk item. Een paar woorden over het moment, een familiediner of een stressvolle avond, helpen u te zien wat vaak de trek opwekt.

Dat bepaalt u zelf. Sommige mensen houden snoep en toetjes bij, anderen suikerhoudende dranken of alle toegevoegde suiker. Quitzilla controleert niet wat u eet: de app telt de tijd sinds u voor het laatst at of dronk wat u nu vermijdt. U kunt ook een gewoonte toevoegen met een naam naar keuze, zoals “Geen toetjes”, en Frisdrank is een apart sjabloon als u dat los wilt bijhouden.

Ja. Op iPhone en Android houdt u gratis twee gewoontes bij, elk met een eigen timer, besparingen, beloningen, redenen en dagboek. Premium heft de grens op het aantal gewoontes op en voegt widgets voor het beginscherm, grafieken en eigen kleuren per gewoonte toe.