Stop voorgoed met slechte gewoontes

Quitzilla is meer dan een simpele teller. Het is een complete tool die u helpt om elke verslaving te overwinnen, doordat de app een gewoontebreker, een teller voor nuchtere dagen en een financiële motivator op één plek combineert. Anders dan eenvoudige trackers analyseert Quitzilla uw voortgang, berekent het hoeveel geld u bespaart door te stoppen en biedt het een systeem met spelelementen en beloningen dat u gefocust houdt. Of u nu een app zoekt om te stoppen met drinken of een algemeen hulpmiddel bij herstel van een verslaving: Quitzilla geeft u de statistieken en de motivatie die u nodig hebt om het te redden.

Zeker. Quitzilla is ontworpen als universele verslavingstracker. De app werkt uitstekend om te stoppen met roken of drinken, maar u kunt hem aanpassen aan elke schadelijke gewoonte. Gebruikers zetten Quitzilla met succes in om van een suikerverslaving af te komen, te stoppen met vapen of gamen, een pornoverslaving onder controle te krijgen of overmatig uitgeven te beperken. U geeft de gewoonte een naam, stelt uw gegevens in en begint aan uw weg naar een gezonder leven.

Dit is een van onze sterkste motiverende functies. Als u een gewoonte instelt, vult u in hoeveel die verslaving u kost (bijvoorbeeld de prijs van een pakje sigaretten of wat u per week aan alcohol uitgeeft). De app werkt dan als calculator voor bespaard geld en laat zien hoeveel geld u in uw zak hebt gehouden sinds u bent gestopt. Wanneer u het financiële voordeel van nuchter blijven of stoppen met roken ziet, worden de werkelijke kosten van de verslaving tastbaar en kunt u plannen hoe u die besparingen aan iets beters besteedt.

Ja, Quitzilla is een gratis verslavingstracker die voor iedereen toegankelijk is. Met de gratis versie houdt u tot twee verschillende gewoontes bij en hebt u toegang tot de kernfuncties, zoals de teller voor nuchtere dagen, statistieken en motiverende citaten. Wilt u meer, dan is er de Premium-versie. Die ontgrendelt onbeperkt gewoontes, eigen kleuren per gewoonte, widgets voor het beginscherm, grafieken en andere exclusieve instellingen voor een nog betere ervaring.

Herstel is een proces, en uitglijders kunnen gebeuren. Bij een terugval verliest u uw eerdere gegevens niet. U zet de huidige timer (uw huidige reeks) terug, maar Quitzilla bewaart uw terugvalgeschiedenis en statistieken. Zo kunt u uw triggers analyseren en uw eerdere records bekijken, zoals uw langste reeks. De app werkt als terugvaltracker en helpt u uw patronen te begrijpen, zodat u de volgende keer uw record kunt verbeteren zonder helemaal bij nul te beginnen.

Ja, motivatie is de kern van Quitzilla. We begrijpen dat wilskracht kan wisselen, daarom geeft de app u elke ochtend een “Citaat van de dag” ter inspiratie. Daarnaast kunt u uw eigen redenen om te stoppen opschrijven (bijvoorbeeld “Voor mijn kinderen” of “Om te sparen voor een auto”). Die redenen zijn altijd binnen handbereik als u de drang voelt, als krachtige herinnering aan waarom u hieraan begonnen bent. Zo hebt u altijd een steuntje in de rug op zak om nuchter te blijven.

Ja, dat kan. Veel mensen willen meerdere dingen in hun leven tegelijk verbeteren, bijvoorbeeld tegelijk stoppen met roken en drinken. De gratis versie van de app ondersteunt twee aparte gewoontes. Met de Premium-versie kunt u een onbeperkt aantal verslavingen bijhouden. Elke gewoonte werkt onafhankelijk, met een eigen timer, statistieken en beloningen, dus een uitglijder op het ene gebied heeft geen invloed op uw voortgang op het andere.

Uw gewoontes, dagboek en voortgang worden op uw telefoon opgeslagen. U hoeft geen account aan te maken en Quitzilla heeft geen eigen servers, dus wij bewaren geen kopieën van wat u invoert. De gewone back-ups van uw telefoon bevatten deze gegevens (op de iPhone bijvoorbeeld de iCloud-back-up, op Android de back-up naar uw Google-account), en met Premium kunt u ook een CSV-bestand exporteren of, op Android, een back-up maken naar Google Drive. Quitzilla gebruikt analyses en crashrapporten om de app te verbeteren. Daarin staan uw dagboek en de bedragen die u invoert niet, maar op de iPhone wordt wel vastgelegd welke gewoonte u toevoegt, inclusief de naam die u aan een eigen gewoonte geeft. De gratis Android-versie toont advertenties. In ons privacybeleid staat wat elke dienst ontvangt. Met Premium kunt u de app vergrendelen met Face ID, Touch ID of uw vingerafdruk.

Ja, Quitzilla biedt handige widgets voor het beginscherm, zowel voor Android als voor iOS. Met deze widgets ziet u uw voortgangsteller en het aantal nuchtere dagen in één oogopslag, zonder de app te openen. Let op: widgets zijn een Premium-functie, beschikbaar voor gebruikers die overstappen op de volledige versie van de app voor extra gebruiksgemak.

We vieren uw succes op twee manieren. Mijlpalen zijn doelen in tijd, van 1 dag tot meerdere jaren, die de app automatisch doorloopt naarmate uw onthoudingstijd groeit; op Android verzamelt u onderweg ook trofeeën. Beloningen zijn daarentegen eigen traktaties die u voor uzelf aanmaakt met de functie voor bespaard geld. Spaart u bijvoorbeeld € 50 door niet te roken, dan kunt u een nieuwe videogame als beloning instellen. De app houdt uw besparingen bij en laat weten wanneer u die beloning kunt kopen, zodat uw onthouding verandert in tastbare cadeaus.