Wat doet Quitzilla als ik stop met snus?
Quitzilla is een tracker: de app houdt de telling bij terwijl u zelf het stoppen doet. Voeg Snus toe, bewaar de voorgestelde redenen die bij u passen, vul in wat snus u ongeveer kostte en het tijdstip van uw laatste zakje, en kies een eerste doel. Daarna ziet u de tijd sinds uw laatste zakje per seconde oplopen en het geld voor de blikjes die u niet kocht ernaast groeien, en telkens als u een doel haalt, staat er een nieuw doel klaar, van één dag tot tien jaar. De app vervangt geen advies van een arts of een stoplijn.
Werkt Quitzilla ook voor nicotinezakjes?
Ja. Quitzilla heeft een sjabloon Snus, en een van de voorgestelde redenen noemt al een zakje, dus het past bij snus en nicotinezakjes allebei. Ziet u liever uw eigen woord op het scherm, voeg dan een eigen gewoonte toe en noem die “Nicotinezakjes” of iets anders naar keuze. Hoe dan ook houdt de app de tijd sinds uw laatste zakje bij en het geld dat u overhoudt. Er zijn geen speciale nicotinefuncties: de app houdt geen hoeveelheden nicotine bij en maakt geen plan om geleidelijk af te bouwen.
Ik kocht snus per blikje, niet per dag. Hoe vul ik de kosten in?
Vul de kosten in zoals u snus vroeger kocht. Deed u een paar dagen met een blikje, dan is een weekbedrag het makkelijkst; per dag of per maand kan ook. Quitzilla vermenigvuldigt het met uw snusvrije tijd, zodat het totaal blijft stijgen, en u kunt het besteden aan een beloning waaraan u zelf een prijs geeft; die vult zich naarmate het totaal groeit. Bij het instellen wordt ook naar tijd gevraagd. Kostte snus u geen tijd, laat dat dan op nul staan: de dagen en het geld worden gewoon geteld.
Wat gebeurt er als ik toch weer een zakje neem?
Leg het vast als terugval: op de iPhone is dat Terugval vastleggen, op Android Timer resetten. De timer en uw voortgang naar het huidige doel beginnen opnieuw vanaf de tijd die u invult, en u kunt noteren wat u uitgaf. Uw eerdere snusvrije periodes, de langste inbegrepen, blijven in uw statistieken. Een regel over het moment, zoals een zakje bij de ochtendkoffie of eentje aangeboden op een feestje, kan laten zien wat er vaak aan voorafgaat.
Is Quitzilla gratis?
Ja, op zowel iPhone als Android. Zonder te betalen krijgt u tot twee gewoontes met de timer, besparingen en beloningen, ingebouwde doelen, uw redenen en het dagboek. Premium, als u dat wilt, voegt onbeperkt gewoontes, grafieken, widgets voor het beginscherm, zelf ingestelde doelen en een kleur naar keuze per gewoonte toe. Op Android verwijdert het ook de advertenties.
