Was macht Quitzilla, wenn ich mit Snus aufhöre?
Quitzilla ist ein Tracker: Die App zählt mit, während Sie das Aufhören selbst übernehmen. Fügen Sie Snus hinzu, behalten Sie die vorgeschlagenen Gründe, die zu Ihnen passen, tragen Sie ungefähr ein, was Snus Sie gekostet hat und wann Sie Ihren letzten Beutel hatten, und wählen Sie ein erstes Ziel. Danach sehen Sie, wie die Zeit seit Ihrem letzten Beutel Sekunde für Sekunde steigt, wie sich daneben das Geld für nicht gekaufte Dosen ansammelt und wie bei jedem erreichten Ziel ein neues folgt, von einem Tag bis zu zehn Jahren. Ärztlichen Rat oder eine Rauchstopp-Hotline ersetzt die App nicht.
Funktioniert Quitzilla auch für Nikotinbeutel?
Ja. Quitzilla hat eine Vorlage Snus, und einer der vorgeschlagenen Gründe erwähnt schon einen Beutel, sie passt also zu Snus und Nikotinbeuteln gleichermaßen. Wenn Sie lieber Ihr eigenes Wort auf dem Bildschirm sehen, legen Sie eine eigene Gewohnheit an und nennen Sie sie „Nikotinbeutel“ oder wie Sie möchten. In beiden Fällen verfolgt die App die Zeit seit Ihrem letzten Beutel und das Geld, das Ihnen bleibt. Nikotinspezifische Werkzeuge hat sie nicht: Sie erfasst keine Nikotinmengen und erstellt keinen Plan zum schrittweisen Reduzieren.
Ich habe Snus dosenweise gekauft, nicht pro Tag. Wie trage ich die Kosten ein?
Tragen Sie die Kosten so ein, wie Sie früher gekauft haben. Wenn eine Dose ein paar Tage gereicht hat, ist ein Wochenbetrag am einfachsten; pro Tag oder Monat geht auch. Quitzilla multipliziert den Betrag mit Ihrer snusfreien Zeit, sodass die Summe weiter steigt, und Sie können sie für eine Belohnung mit selbst gewähltem Preis einsetzen, die sich mit der Summe füllt. Bei der Einrichtung wird auch nach Zeit gefragt. Wenn Snus Sie keine Zeit gekostet hat, lassen Sie den Wert auf null: Tage und Geld werden trotzdem gezählt.
Was passiert, wenn ich wieder einen Beutel nehme?
Tragen Sie ihn als Rückfall ein: auf dem iPhone mit „Rückfall eintragen“, auf Android mit „Zähler zurücksetzen“. Timer und Fortschritt zum aktuellen Ziel beginnen ab der eingetragenen Zeit neu, und Sie können notieren, was Sie ausgegeben haben. Ihre früheren snusfreien Phasen, auch die längste, bleiben in Ihrer Statistik. Eine Zeile zum Moment, etwa ein Beutel zum Morgenkaffee oder einer, der Ihnen auf einer Party angeboten wurde, kann zeigen, was dem meist vorausgeht.
Ist Quitzilla kostenlos?
Ja, auf iPhone und Android. Ohne zu bezahlen erhalten Sie bis zu zwei Gewohnheiten mit Timer, Ersparnissen und Belohnungen, vorgegebenen Zielen, Ihren Gründen und dem Tagebuch. Premium bietet, wenn Sie möchten, unbegrenzt viele Gewohnheiten, Diagramme, Widgets für den Startbildschirm, selbst gesetzte Ziele und eine Farbe Ihrer Wahl für jede Gewohnheit. Auf Android entfernt es außerdem die Werbung.
