Wie kann mir Quitzilla helfen, mit Pornos aufzuhören?
Quitzilla zählt mit, während Sie Abstand von der Gewohnheit nehmen. Wenn Sie Pornografie hinzufügen, wählen Sie Ihre Gründe, geben ungefähr an, wie viel Zeit es gekostet hat, und legen fest, wann Sie zuletzt geschaut haben. Ab dann läuft der Zähler sekundengenau, und die App führt Sie von einem Ziel zum nächsten, von 1 Tag bis zu 10 Jahren, und feiert unterwegs Ihre Meilensteine. Sie ist ein Hilfsmittel zum Zählen, keine Therapie: Wenn Sie sich mehr Unterstützung wünschen, sind eine zugelassene Psychotherapeutin, ein Psychotherapeut oder eine Beratungsstelle gute Ansprechpartner.
Wie zählt Quitzilla die Zeit, die ich zurückgewinne?
Sie sagen der App, wie viel Zeit Pornos pro Tag, Woche oder Monat gekostet haben. Quitzilla multipliziert das mit Ihrer pornofreien Zeit, sodass sich die Stunden im Tab „Zeit“ ansammeln, während Ihre Serie wächst. Bei der ersten Einrichtung zeigt die App außerdem, wie viel Zeit Sie in einem Monat, einem Jahr und fünf Jahren zurückgewinnen. Stunden aus Ihrem Guthaben können Sie in selbst benannte Investitionen verschieben, etwa Lesen, Sport oder Tagebuchschreiben, und jede zeigt, wie viel Zeit Sie hineingesteckt haben.
Was passiert mit meiner Serie, wenn ich wieder Pornos schaue?
Tragen Sie es als Rückfall ein: Die Schaltfläche heißt auf dem iPhone „Rückfall eintragen“ und auf Android „Zähler zurücksetzen“. Ihre aktuelle Serie und der Fortschritt zum Ziel beginnen ab der eingetragenen Zeit neu, aber nichts davor wird gelöscht. Frühere pornofreie Phasen bleiben in der Statistik, auch Ihre längste, und der Kalender markiert den Tag. Ein paar Worte dazu, was los war, etwa ein stressiger Tag oder eine schlaflose Nacht, zeigen Ihnen, worauf Sie beim nächsten Mal achten sollten.
Kann jemand sehen, dass ich meinen Pornokonsum tracke?
Timer, Tagebuch und Gründe werden auf Ihrem Telefon gespeichert, außerdem in den Backups Ihres Telefons, falls diese aktiviert sind. Quitzilla hat keine eigenen Server, wir bewahren also keine Kopien Ihrer Einträge auf. Auf dem iPhone nennen Ziel-Benachrichtigungen die Gewohnheit nie: Dort steht etwa „Dein Fortschritt“ oder „Weiter so!“, und auch das Widget „Meine Gründe“ zeigt sie nicht. Auf Android zeigen Ziel-Benachrichtigungen das Symbol der Gewohnheit, deshalb möchten Sie vielleicht die Fortschrittsbenachrichtigungen in den Einstellungen der App ausschalten. Mit Premium können Sie die App außerdem sperren, auf dem iPhone mit Face ID oder Touch ID, auf Android mit der biometrischen Sperre. Offen gesagt: Auf dem iPhone erfasst die Analyse der App, welche Gewohnheitsvorlage Sie hinzufügen oder wie eine selbst angelegte Gewohnheit heißt, aber nicht Ihr Tagebuch, Ihre Notizen oder Zeiten. Unsere Datenschutzerklärung führt auf, was jeder Dienst erhält.
Ist Quitzilla kostenlos?
Ja, für bis zu zwei Gewohnheiten auf iPhone und Android. Die Gratisversion enthält den Pornofrei-Zähler, alle vorgegebenen Ziele, die Statistik, Ihre Gründe, das Tagebuch und die gesparte Zeit. Mit Premium erhalten Sie zusätzlich unbegrenzt viele Gewohnheiten, Diagramme, Widgets für den Startbildschirm, selbst gesetzte Ziele und eigene Farben für Ihre Gewohnheiten.
