Wie hilft mir Quitzilla, mit dem Trinken aufzuhören?
Die App übernimmt das Zählen. Wenn Sie Alkohol hinzufügen, legen Sie den Zeitpunkt Ihres letzten Drinks fest, geben an, was das Trinken Sie an Geld, Zeit oder beidem gekostet hat, und wählen Ihre Gründe. Dann läuft der Timer sekundengenau, Ihre Ersparnisse wachsen mit, und ein Ring füllt sich, je näher das nächste Ziel rückt. Ein wichtiger Hinweis: Wenn Sie täglich viel trinken, kann ein plötzlicher Stopp gefährlich sein. Sprechen Sie deshalb vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt. Quitzilla ersetzt weder medizinische Hilfe noch Selbsthilfegruppen.
Was passiert, wenn ich rückfällig werde und etwas trinke?
Erfassen Sie es im Tagebuch als Rückfall. Timer und Fortschritt zum aktuellen Ziel beginnen ab der eingetragenen Zeit neu, Ihr Tagebuch, frühere alkoholfreie Phasen und Rekorde bleiben erhalten. Im Eintrag können Sie auch festhalten, was Sie ausgegeben haben und was dazu geführt hat, etwa eine Hochzeit, ein harter Arbeitstag oder ein ruhiger Abend allein. Wenn Sie diese Notizen später nachlesen, erkennen Sie Ihre Auslöser leichter.
Wie berechnet Quitzilla das Geld und die Zeit, die ich spare?
Sagen Sie Quitzilla, was das Trinken Sie an einem typischen Tag, in einer Woche oder einem Monat kostet: Runden in der Kneipe, Flaschen aus dem Supermarkt, die Fahrt nach Hause. Tragen Sie auch die Zeit ein, die es braucht, etwa lange Abende unterwegs. Die App multipliziert beides mit der Zeit seit Ihrem letzten Drink, sodass die Summen Tag für Tag steigen. Das Geld fließt in Belohnungen, die Sie selbst benennen und mit einem Preis versehen, die Stunden in Zeit-Investitionen wie Lesen oder Sport.
Kann ich Quitzilla für einen Monat ohne Alkohol nutzen, etwa beim Dry January?
Ja. Fügen Sie Alkohol zu Beginn Ihres Monats hinzu und machen Sie 1 Monat zu Ihrem aktuellen Ziel. Der Ring füllt sich mit jedem Tag, und der Zähler kann stattdessen auch die verbleibende Zeit herunterzählen. Wenn Sie den Monat geschafft haben, feiert Quitzilla mit Ihnen und setzt das nächste Ziel, falls Sie weitermachen möchten.
Ist Quitzilla kostenlos?
Ja. Auf iPhone und Android umfasst die Gratisversion bis zu zwei Gewohnheiten, sodass zum Beispiel Trinken und Rauchen jeweils einen eigenen Timer bekommen. Tagebuch, Ihre Gründe, vorgegebene Ziele, Ersparnisse und Belohnungen sind alle enthalten. Mit Premium erhalten Sie unbegrenzt viele Gewohnheiten, Diagramme, Widgets für den Startbildschirm, eigene Ziele und eine Farbe Ihrer Wahl für jede Gewohnheit.
