お酒をやめるなら、今日がその日

カウントを代わりに続けてくれます。「アルコール」を追加するときに、最後に飲んだ時刻を設定し、飲酒にかかっていたお金・時間（または両方）を入力して、やめる理由を選びます。あとはタイマーが秒単位で進み、節約額も一緒に増え、次の目標に近づくにつれてリングが満ちていきます。ひとつ注意があります。毎日大量に飲んでいる場合、急にやめると危険なことがあるので、やめる前に医師に相談してください。Quitzillaは、医療や自助グループの支援の代わりにはなりません。

日記に再発として記録してください。タイマーと現在の目標への進み具合は入力した時刻からやり直しになりますが、日記、これまでの禁酒期間、記録は残ります。記録には、使った金額や、結婚式、仕事でつらかった日、ひとりの静かな夜など、そこに至るまでのメモも残せます。あとで読み返せば、自分のきっかけが見えてくるかもしれません。

ふだんの1日・1週間・1か月で、お酒にいくらかかっていたかを入力します。居酒屋での飲み代、お店で買うお酒、帰りのタクシー代などです。長い飲み会の夜のように、かかっていた時間も加えましょう。アプリは両方に最後の1杯からの時間をかけ合わせるので、合計は日に日に増えていきます。お金は自分で名前と値段をつけたごほうびに、時間は読書や運動などの「投資」に回せます。

はい。チャレンジを始める日に「アルコール」を追加し、今の目標を1か月にしてください。日が進むにつれてリングが満ちていき、カウンターを残り時間のカウントダウン表示に切り替えることもできます。1か月に到達するとQuitzillaがお祝いし、続けたくなったときのために次の目標を設定します。

はい。iPhoneとAndroidの無料版で2つまでの習慣を記録できるので、お酒と、たとえばタバコに、それぞれタイマーを用意できます。日記、やめる理由、組み込みの目標、節約とごほうびもすべて含まれます。Premiumでは、習慣の数が無制限になり、チャート、ホーム画面ウィジェット、自分で決めるカスタム目標、習慣ごとに選べる色が使えます。