ゲームをやめて、取り戻した時間を数える

Quitzillaは、ゲームから離れている時間を数え続けます。「ゲーム」のテンプレートを追加し、自分に合うやめる理由を選び、ふだんどれくらい遊んでいたか、ゲームにかかっていたお金があればその金額も入力して、最後のプレイがいつだったかを伝えます。するとカウンターが秒単位で進み、取り戻した時間が積み上がり、目標に届くたびに次の目標へ進み、節目にはちょっとしたお祝いがあります。ゲーム依存の治療ではありません。ゲームを自分でコントロールできないと感じたら、信頼できる人や医師、カウンセラーに相談すると助けになります。

いいえ。Quitzillaはスクリーンタイムやアプリの使用状況を読み取らず、ゲームやアプリをブロックしたり制限したりもしません。時間はご自身で入力します。1日・1週間・1か月あたりのおおよその数字を入れ、いくつかの機器で遊んでいたなら、ゲーム機、PC、スマホの時間を合計してください。Quitzillaはその数字に、最後のプレイからの時間をかけ合わせます。「ゲーム」は最初から時間の習慣として設定されているので、節約は「時間」タブに表示され、そこに時間がたまっていきます。新作や課金など、お金もかかっていたなら、それも入力できます。

Quitzillaは最後のつまずきからの時間を測るもので、1日の許容量という考え方はないので、ルールはご自身で決めます。「平日の夜はゲームしない」や「オンライン対戦」のように自分でつけた名前で習慣を追加し、そのルールを破ったときだけ再発を記録してください。決まった期間だけ休みたいなら、1か月などの目標を選び、到達するまで進捗リングを見守りましょう。

iPhoneでは「再発を記録」、Androidでは「タイマーをリセット」をタップしてください。記録には遊んだ時刻と、よければプレイ時間やメモを残せて、カウンターはその時刻から新しく始まります。それ以前のものは何も消えません。「統計」には前回・平均・最長のゲームなしの期間が残り、カレンダーにはその日が習慣のアイコンで表示されます。何回か記録がたまると、「新シーズンが始まった」「仲間が全員オンラインだった」といったメモから、備えておくべきパターンが見えてくるかもしれません。

はい。iPhoneとAndroidで、2つの習慣を無料で記録できます。たとえば「ゲーム」とYouTubeを並べて、それぞれにカウンター、目標、統計、やめる理由、日記、時間の残高を持てます。必要ならPremiumで、習慣の無制限化、ホーム画面ウィジェット、チャート、自分で設定する目標、習慣ごとに選べる色が使えます。AndroidのPremiumユーザーには、広告も表示されなくなります。