砂糖断ちを、罪悪感なしで

Quitzillaは食事の計画は立てず、カウントを続けます。「砂糖」を設定するときに、最後に食べた日、甘いものにかかっていたおおよその金額、やめる理由をいくつか入力します。そのあとアプリが砂糖なしの1秒1秒を数え、おやつに使わなかったお金を合計し、1日から10年までの次の目標にどこまで近づいたかを表示します。健康についての疑問は、医師や管理栄養士に相談してください。

どこにお金が出ていっていたかを思い出してみてください。午後の休憩のチョコ、コーヒーと一緒の菓子パン、自販機のジュース。1日・1週間・1か月あたりのおおよその金額を入力すると、Quitzillaがそれに砂糖なしの時間をかけ合わせます。小さな金額も積み上がり、ごほうびを選んで値段をつければ、節約したお金で満たされていく様子を見られます。甘いものに時間も取られていたなら、それも記録できます。

やり直しになるのは、今の連続記録だけです。デザートを日記に再発として記録すると、タイマーはその瞬間から数え直します。これまでの砂糖なしの期間は、いちばん長いものも含めて統計に残り、日記の記録もすべて残ります。家族との食事やストレスの多い夜など、その時のことを少し書いておけば、どんなときに欲求が起きやすいかが見えてきます。

決めるのはご自身です。お菓子やデザートを記録する人もいれば、甘い飲み物や、加えられた砂糖すべてを記録する人もいます。Quitzillaは食べたものをチェックせず、避けているものを最後に口にしてからの時間を数えます。「デザート禁止」のように好きな名前で習慣を追加することもでき、炭酸飲料だけを分けて記録したいなら「炭酸飲料」のテンプレートもあります。

はい。iPhoneとAndroidで2つの習慣を無料で記録でき、それぞれにタイマー、節約、ごほうび、やめる理由、日記がつきます。Premiumでは習慣の数の上限がなくなり、ホーム画面ウィジェット、チャート、習慣ごとのカラーが加わります。