過食をやめる。自分のペースで

Quitzillaは、やめたい習慣を記録するトラッカーです。アプリに「むちゃ食い」というテンプレートはないので、いちばん近い「過食」を選ぶか、自分で習慣を追加して「むちゃ食い」と名前をつけてください。最後に過食した日時、過食にかかっていた費用、自分にとって大切な理由を設定すると、カウンターが秒単位で進み、取り戻したお金と夜が積み上がり、次の目標までどれくらいかをリングが示します。

いいえ。Quitzillaは時間を数え、やめる理由を保存し、日記のメモを残すものです。何かを診断したり治療したりはしません。過食をコントロールできないと感じたり、健康に影響したりしているなら、医師や摂食障害の専門窓口が力になってくれます。役に立つと感じるなら、そうした支援と並行してQuitzillaを使い続けることもできます。

日記に追加して「再発」をオンにしてください。タイマーはその瞬間から新しく始まり、それ以前のものは何も消えません。日記、これまでの過食しなかった期間、記録はすべて残ります。よければ、何があってどんな気持ちだったか、その日のことを1行書いておきましょう。続けるうちに、過食の前にどんなことが起きやすいかが見えてくるかもしれません。

習慣を追加するときに、過食にかかっていたものを、1日・1週間・1か月あたりのお金・時間（または両方）で入力します。たとえば、デリバリーの注文、コンビニへの買い出し、過食に費やした夜などです。毎日でなかったなら、平均でかまいません。Quitzillaはそれに過食しなかった時間をかけ合わせるので、合計は増え続けます。お金は自分で名前と値段をつけたごほうびに、取り戻した時間は読書や日記など、自分で選んだことに回せます。

はい。iPhoneとAndroidの無料版では、2つまでの習慣について、タイマー、節約とごほうび、組み込みの目標、やめる理由、日記が使えます。Premiumでは、チャート、ホーム画面ウィジェット、習慣の無制限化、自分だけの目標、習慣ごとのカスタムカラーが使えるようになります。