ファストフードをやめて、浮いたお金を見る

「ファストフード」を習慣として追加し、最後にファストフードを食べた日時と、そうした食事にかかっていたおおよその金額を入力して、やめる理由をいくつか選びます。あとはQuitzillaが、ファストフードなしの日数と、ハンバーガーやデリバリーに使っていたはずのお金を数え、目標に届くたびに新しい目標を設定します。食事管理アプリではなく習慣トラッカーなので、カロリー計算や食品リストはありません。

はい。「ファストフード」のテンプレートのほかに、「ジャンクフード」や「夜中のデリバリー」など、好きな名前で習慣を作れます。タイマーをリセットするのは自分で記録した再発だけなので、何を再発として数えるかはご自身で決められます。ドライブスルーのハンバーガー、デリバリーの注文、コンビニで買ったポテトチップスなど。「炭酸飲料」と「砂糖」にはそれぞれ専用のテンプレートがあるので、分けて記録したいならそちらをどうぞ。2つの習慣までは無料で、それ以上はPremiumが必要です。

ふだん払っていたものを全部数えましょう。職場近くでのランチ、帰り道のセットメニュー、デリバリーの配達料やサービス料。それを1日・1週間・1か月あたりで入力すると、Quitzillaがファストフードなしの時間とともに増える累計に変えます。最初にQuitzillaを設定するときには、1か月、1年、5年後にいくら残るかも表示されます。たとえばいい包丁のようなごほうびを追加して値段をつければ、購入可能になるまで節約したお金がそこに貯まっていきます。

日記に記録を作り、再発として印をつけてください。今の連続記録はその瞬間からやり直しになり、これまでの期間は最長のものも含めて統計に残ります。使った金額や、ドライブ旅行や冷蔵庫が空っぽの夜など、そこに至った経緯も書いておけます。何かを書くのに、再発である必要はありません。たとえば帰り道の誘惑を乗り越えたことを書いたふつうのメモなら、タイマーは進み続けます。

はい。iPhoneかAndroidでダウンロードすれば、2つの習慣を無料で記録できます。どちらにも、タイマー、節約とごほうび、組み込みの目標、やめる理由、日記がつきます。Premiumは任意のアップグレードで、習慣の無制限化、チャート、ホーム画面ウィジェット、自分だけの目標、習慣ごとのカスタムカラーが使えます。