大麻をやめる、自分のやり方で

「大麻」を習慣として追加し、最後に使った日時と、大麻にかかっていたお金・時間（または両方）を入力して、自分にとって大切な理由を選びます。そこからアプリが大麻なしの時間を秒単位で数え、手元に残った額を合計し、続いた日数に合わせて次の目標を設定します。Quitzillaは治療ではなくトラッカーなので、医師やカウンセラーの支援の代わりにはなりません。

はい。どの習慣にも、1日から10年までの目標が用意されています。Quitzillaが自動で次の目標に進めてくれるほか、自分で目標を選んで、残り時間のカウントダウンを見ることもできます。節目に到達すると、アプリでちょっとしたお祝いがあります。組み込みの目標は無料で、日付を決めて作る自分だけの目標はPremiumの機能です。

日記に再発として書き込んでください。タイマーはその記録の時刻から新しく始まり、使った金額もメモできます。これまでの大麻なしの期間は、いちばん長いものも含めて統計に残るので、つまずいても消えることはありません。どこにいて誰と一緒だったかを1、2行書いておくと、次にパターンを見つけやすくなります。

週に1回買っていたなら、1週間あたりの金額を入力してください。1日あたりや1か月あたりでも入力できます。よければ、使っていた時間も加えましょう。Quitzillaはそれに大麻なしの時間をかけ合わせるので、残高は日ごとに増えていきます。ごほうびに名前と値段をつければ、買えるようになるまで節約したお金で満たされていき、取り戻した時間は読書や日記など、自分で決めた「投資」に回せます。

はい。iPhoneとAndroidの無料版では2つまでの習慣を記録でき、大麻断ちのタイマー、節約、ごほうび、組み込みの目標、やめる理由、日記が使えます。Premiumは、習慣を無制限に増やしたい方や、ホーム画面ウィジェット、チャート、自分だけの目標、習慣ごとのカスタムカラーを使いたい方向けです。