Hoe gebruik ik Quitzilla om te stoppen met fastfood?
Voeg Fastfood toe als gewoonte, geef aan wanneer uw laatste fastfoodmaaltijd was en ongeveer wat die maaltijden u kostten, en kies een paar redenen. Vanaf dan telt Quitzilla voor u: de dagen zonder fastfood en het geld dat u anders aan burgers en bezorging had uitgegeven. Telkens als u een doel haalt, staat het volgende klaar. Het is een gewoontetracker, geen dieet-app: u telt er geen calorieën mee en er zijn geen voedingslijsten.
Kan ik in plaats daarvan junkfood of maaltijdbezorging bijhouden?
Ja. Naast het sjabloon Fastfood kunt u een gewoonte aanmaken met elke naam die u wilt, zoals “Junkfood” of “Nachtelijke bezorging”. Alleen een terugval die u vastlegt zet de timer terug, dus u bepaalt wat als terugval telt: een burger bij de drive-in, een bezorgbestelling of een zak chips bij het tankstation. Frisdrank en Suiker hebben eigen sjablonen als u die liever apart bijhoudt. Twee gewoontes zijn gratis; voor meer hebt u Premium nodig.
Hoe wordt het geld berekend dat ik niet aan fastfood uitgeef?
Tel alles mee wat u normaal betaalt: de lunch bij het werk, een menu op weg naar huis, bezorgkosten en de fooi. Vul dat in per dag, week of maand, en Quitzilla maakt er een lopend totaal van dat meegroeit met uw tijd zonder fastfood. Wanneer u Quitzilla voor het eerst instelt, ziet u ook wat u na een maand, een jaar en vijf jaar overhoudt. Voeg een beloning toe, bijvoorbeeld een koksmes, geef die een prijs, en uw besparingen stromen erin tot ze klaar is om te kopen.
Wat als ik toch weer fastfood bestel?
Maak er een dagboekitem van en markeer het als terugval. Uw huidige reeks begint opnieuw op dat moment, terwijl eerdere periodes, uw langste inbegrepen, in uw statistieken blijven. Er is ruimte om te noteren wat u uitgaf en wat eraan voorafging, zoals een roadtrip of een avond zonder iets in de koelkast. U hebt ook geen terugval nodig om iets op te schrijven: een gewone notitie, bijvoorbeeld over trek die u op weg naar huis hebt weerstaan, laat de timer doorlopen.
Is Quitzilla gratis?
Ja. Download de app op iPhone of Android en u houdt gratis twee gewoontes bij. Beide krijgen de timer, besparingen en beloningen, de ingebouwde doelen, uw redenen en het dagboek. Premium is een optionele upgrade met onbeperkt gewoontes, grafieken, widgets voor het beginscherm, eigen doelen en een eigen kleur voor elke gewoonte.
