Comment Quitzilla fonctionne-t-il pour arrêter les réseaux sociaux ?
Il tient le compte pendant que vous restez à distance. Ajoutez l’appli que vous quittez, comme Instagram ou TikTok, ou votre propre habitude appelée Réseaux sociaux. Choisissez ou écrivez vos raisons, donnez une idée approximative du temps que cela vous prenait par jour, par semaine ou par mois, et indiquez quand vous l’avez ouverte pour la dernière fois. Ensuite, Quitzilla compte chaque seconde depuis ce moment, ajoute à votre onglet Temps les heures que vous ne passez pas à scroller, et vous fait avancer d’objectif en objectif, d’un jour jusqu’à dix ans, en célébrant les étapes clés.
Quitzilla bloque-t-il les réseaux sociaux ou suit-il mon temps d’écran ?
Non. Quitzilla ne bloque ni ne limite aucune appli, et il ne lit ni le Temps d’écran ni d’autres données d’utilisation de votre téléphone. Il compte le temps depuis le moment où vous lui dites avoir arrêté, et les minutes par jour sont votre propre estimation. Si vous voulez aussi un arrêt net, les limites de temps d’écran de votre téléphone ou une appli de blocage peuvent fonctionner en parallèle.
Puis-je suivre Instagram, TikTok et YouTube séparément ?
Oui. Facebook, Instagram, TikTok, Twitter (désormais X), Reddit et YouTube ont chacun leur propre modèle, avec des raisons suggérées écrites pour cette appli. Chaque habitude a son propre compteur, avec des objectifs et un temps gagné séparés : un écart sur YouTube ne remet pas votre compteur Instagram à zéro. La version gratuite couvre deux habitudes. Pour en suivre plus, passez à Premium, ou ajoutez une seule habitude à vous, appelée Réseaux sociaux, qui couvre toutes les applis.
Un petit coup d’œil compte-t-il comme rechute ?
C’est à vous de voir. Quitzilla ne voit pas ce que vous ouvrez : le compteur ne repart que lorsque vous enregistrez vous-même une rechute, avec « Enregistrer une rechute » sur iPhone ou « Réinitialiser le compteur » sur Android. Vous pouvez compter chaque ouverture de l’appli, ou seulement un vrai scroll ; les deux fonctionnent si vous appliquez la même règle à chaque fois. L’entrée de rechute peut aussi indiquer à peu près combien de temps vous avez scrollé, et vos périodes précédentes restent dans Statistiques, y compris la plus longue. Si vous vous êtes repris à temps et avez fermé TikTok, ajoutez une note au journal sans l’interrupteur Rechute, et le compteur continue de tourner.
Quitzilla est-il gratuit ?
Oui. Deux habitudes sont gratuites sur iPhone et Android, par exemple Instagram et TikTok, et chacune a le compteur, le temps gagné et les investissements, les objectifs intégrés, vos raisons, les statistiques et le journal. Premium lève la limite de deux habitudes et ajoute les graphiques, les widgets pour l’écran d’accueil, les objectifs personnalisés et une couleur de votre choix pour chaque habitude. Il désactive aussi les publicités sur Android.
