SNS 끊기, 한 걸음씩

멀어져 있는 동안 대신 세어 줍니다. 인스타그램이나 틱톡처럼 끊으려는 앱을 추가하거나, ‘SNS’라는 나만의 습관을 만드세요. 이유를 고르거나 직접 쓰고, 하루, 일주일 또는 한 달에 쓰던 대략적인 시간을 입력하고, 마지막으로 연 시점을 정합니다. 그다음부터 Quitzilla가 그 이후의 모든 초를 세고, 스크롤하지 않은 시간을 시간 탭에 더하며, 1일부터 10년까지 목표를 차례로 넘기며 이정표를 축하합니다.

아니요. Quitzilla는 어떤 앱도 차단하거나 제한하지 않고, 휴대폰의 스크린 타임이나 다른 사용 데이터를 읽지 않습니다. 끊었다고 알려 준 순간부터 시간을 세고, 하루 시간(분)은 내가 추정한 값입니다. 확실한 제한도 원한다면 휴대폰 자체의 스크린 타임 제한이나 차단 앱을 함께 쓸 수 있습니다.

네. 페이스북, 인스타그램, 틱톡, 트위터(현재 X), 레딧, 유튜브는 각각 템플릿이 있고, 그 앱에 맞춘 이유가 제안됩니다. 습관마다 타이머, 목표, 아낀 시간이 따로 있어서 유튜브에서 흔들려도 인스타그램 기록은 초기화되지 않습니다. 무료 버전은 습관 2개를 지원합니다. 더 기록하려면 Premium을 쓰거나, 모든 앱을 아우르는 ‘SNS’라는 습관 하나를 직접 추가하세요.

직접 정하면 됩니다. Quitzilla는 무엇을 여는지 볼 수 없으므로, 내가 재발을 기록할 때만 타이머가 다시 시작됩니다. iPhone에서는 ‘재발 기록’, Android에서는 ‘타이머 초기화’입니다. 앱을 열 때마다 셀 수도, 제대로 스크롤했을 때만 셀 수도 있습니다. 매번 같은 규칙을 쓴다면 어느 쪽이든 괜찮습니다. 재발 항목에는 대략 얼마나 스크롤했는지도 적을 수 있고, 가장 긴 기간을 포함한 이전 기간은 통계에 남습니다. 제때 알아차리고 틱톡을 닫았다면 재발 스위치 없이 일지에 메모를 남기세요. 타이머는 계속 흐릅니다.

네. iPhone과 Android에서 습관 2개가 무료입니다. 예를 들어 인스타그램과 틱톡을 기록할 수 있고, 각각 타이머, 아낀 시간과 투자, 기본 목표, 끊는 이유, 통계, 일지가 있습니다. Premium은 습관 2개 제한을 풀고 차트, 홈 화면 위젯, 나만의 목표, 습관별 색상을 추가합니다. Android에서는 광고도 꺼집니다.