App de desintoxicación digital para iPhone y Android

Deje las redes sociales, una a una

Deje una app o todas: Quitzilla cuenta cada minuto desde la última vez que abrió las redes y le prepara el siguiente objetivo.

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4,8 en el App Store 4,6 en Google Play

Pantalla de progreso de Instagram: 89 % de un objetivo de 2 semanas tras 12 días de abstinencia, con 1 día restante y el calendario del diario debajo

Cuenta de tiempo

Sus minutos en redes, convertidos en horas

Indique el día en que lo dejó y, más o menos, cuántos minutos al día pasaba en las redes. El informe de tiempo de uso de su teléfono puede ayudarle con la cifra; Quitzilla nunca lo ve.

Pestaña Tiempo de Instagram: saldo actual de 1 día y 7 horas; 18 horas y 45 minutos ahorrados desde el inicio de la abstinencia; 2 días y 3 horas desde el principio, e inversiones de 12 horas en un libro y 8 horas en superación personal

Redes sociales

Dentro de Quitzilla

Para cuando el pulgar abre las redes por su cuenta

Quitzilla no bloquea apps ni comprueba lo que abre. Sus razones están a un toque, el diario guarda los días difíciles y la cuenta sigue creciendo mientras las redes siguen cerradas.

Razones para dejarlo

  1. ¡Elijo vivir mi vida, no mirar la de los demás!
  2. Mi tiempo irá a personas y proyectos que me importan
  3. Crearé más y consumiré menos
  4. Un momento real vale más que mil fotos retocadas

Ejemplos tomados de las razones que sugiere la app. Las suyas pueden decir lo que a usted le ayude.

Recuerde por qué se desconectó

Cada red social en Quitzilla, de Facebook a TikTok, trae razones sugeridas pensadas para ella. Quédese con lo que encaje, reescriba el resto y abra la lista en lugar de las redes la próxima vez que desbloquee el teléfono por costumbre.

Entrada de recaída en el diario, en modo de tiempo dedicado, con opciones rápidas de 2, 4 y 5,5 horas y el campo de notas vacío

Nota del diarioAbrí Instagram en la parada del autobús sin pensar, y se me fue todo el trayecto. Mañana me llevo un libro.

Cuando una hora desaparece en las redes

¿Se le fue una tarde entera en las redes? Regístrelo como recaída, con una idea aproximada de cuánto duró. El contador vuelve a empezar desde ese momento, y cada período anterior queda registrado.

Gráficos de Instagram: el período actual de 12 días y 12 horas es el más alto de nueve períodos de abstinencia, con 18 horas y 45 minutos ahorrados, sobre un gráfico de Gastos con el tiempo anotado en las recaídas, con una media de 3 horas y 45 minutos

Una barra por cada descanso de las redes

El gráfico Períodos de abstinencia da a cada período sin redes su propia barra, con el actual al final. Un desliz solo añade otra barra; las anteriores siguen ahí. Un segundo gráfico muestra el tiempo que anotó en cada recaída, y al tocar una barra verá sus fechas y el tiempo que ahorró. Los gráficos forman parte de Premium.

Opiniones

Personas reales. Progreso real.

App Store4,8★★★★★1.507 valoraciones
Google Play4,6★★★★★96.393 valoraciones

Muy buena

La instalé porque quería dejar Twitter para estudiar para los exámenes de acceso a la universidad. Creo que lo que la diferencia de otras apps es que puede mostrar las razones por las que uno quiere dejarlo.

Opinión del App Store, traducida del japonés

Valoraciones de las tiendas a fecha de 1 de octubre de 2026.

Preguntas frecuentes

¿Tiene dudas? Aquí encontrará las respuestas.

Pregúntenos lo que quiera
¿Cómo funciona Quitzilla para dejar las redes sociales?

Lleva la cuenta mientras usted se mantiene lejos. Añada la app que deja, como Instagram o TikTok, o un hábito propio llamado Redes sociales. Elija o escriba sus razones, dé una idea aproximada del tiempo que le quitaba al día, a la semana o al mes, e indique cuándo la abrió por última vez. Después, Quitzilla cuenta cada segundo desde entonces, suma a su pestaña Tiempo las horas que no pasa en las redes y le lleva por objetivos que empiezan en 1 día y llegan hasta los 10 años, celebrando los hitos.

¿Quitzilla bloquea las redes sociales o mide mi tiempo de pantalla?

No. Quitzilla no bloquea ni limita ninguna app, y no lee Tiempo de uso ni otros datos de uso de su teléfono. Cuenta el tiempo desde el momento en que usted le dice que lo dejó, y los minutos al día son su propia estimación. Si además quiere un freno firme, los límites de tiempo de uso de su propio teléfono o una app de bloqueo pueden funcionar a la vez.

¿Puedo llevar la cuenta de Instagram, TikTok y YouTube por separado?

Sí. Facebook, Instagram, TikTok, Twitter (ahora X), Reddit y YouTube tienen cada uno su propia plantilla, con razones sugeridas escritas para esa app. Cada hábito lleva su propio reloj, con objetivos y tiempo ahorrado aparte, así que un desliz en YouTube no reinicia su cuenta de Instagram. La versión gratuita cubre dos hábitos. Para seguir más, pásese a Premium o añada un solo hábito propio, llamado Redes sociales, que abarque todas las apps.

¿Un vistazo rápido cuenta como recaída?

Depende de usted. Quitzilla no ve lo que abre, así que el contador solo se reinicia cuando usted registra una recaída: Registrar una recaída en iPhone, Reiniciar contador en Android. Puede contar cada vez que abre la app o solo un rato de verdad deslizando por el feed; las dos opciones sirven si aplica siempre la misma regla. La entrada de recaída también puede recoger más o menos cuánto tiempo pasó en ella, y sus períodos anteriores se quedan en Estadísticas, incluido el más largo. Si se dio cuenta a tiempo y cerró TikTok, añada una nota al diario sin el interruptor de recaída, y el contador sigue en marcha.

¿Quitzilla es gratis?

Sí. Dos hábitos son gratis en iPhone y Android, por ejemplo, Instagram y TikTok, y cada uno tiene el contador, el tiempo ahorrado y las inversiones, los objetivos predefinidos, sus razones, las estadísticas y el diario. Premium elimina el límite de dos hábitos y añade gráficos, widgets para la pantalla de inicio, objetivos personalizados y el color que elija para cada hábito. También quita los anuncios en Android.

Dé el primer paso hoy

Quitzilla se descarga gratis en iPhone y Android.

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